co to jest

[...] z walkami Muay Thai, Kickboxingu i profesjonalnego boksu pod wiele mówiącym tytułem "Za Ra****u" (za Rosję - przyp. red.). Główną walką wieczoru będzie niesamowity hit jakim jest starcie nowego mistrza organizacji It's Showtime z Rosji Artema Levina z tajską legendą jaką jest Kaoklai Kaennorsing - uczestnik gal K-1 i aktualny mistrz świata Mua [...]

[...] + polroku i teraz znowu przerwa, od stycznia powrot Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : brak cwiczenia nóg Zażywane suplementy : gainer pvl mass mutant Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html świdruje forum już od około tygodnia i nie wiem co jest najkorzystniejszą opcją. Nie chce wydać na proch więcej niż 200 zł, bo to strata kasy jak dla mnie. wiek 25 waga: 75 Wzrost: 189 DIETA: kalorie 3520 W 1936 / 484 g B [...]

[...] rozumiem ale to prawda. LEcz nawet do konca tego nie rozumiem, bo niewiem jakie moge cwiczenia wykonywac. Ten trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jest dla osob ktorzy nie majo sprzetu tez fajny, ale niewiem jakie cwiczenia sa dobre akurat dla mnie. Tak samo Ten artykul http://www.sfd.pl/temat174611/ Opisane jest tu [...]

Witam! Potrzebuję porady medycznej. Mam problem z barkiem. Pojawił się on dzisiaj, kilka godzin temu, a najlepsze jest to, że nie mogę znaleźć dla niego przyczyny. Cały dzisiejszy dzień byłem dosyć aktywny (biegałem, jeździłem na motocyklu, uczestniczyłem w zajęciach terenowych). Około godziny 15 położyłem się na jakąś godzinkę, żeby nieco [...]

[...] redukowania- ale przynajmniej wchodzę w stare spodnie :)) dodatkowo chcę dotyrać plecy (od daawna nie robiłem martwych ciągów, więc myślę, że teraz ruszą do przodu). Plan jest żeby się zbytnio nie zalać i ruszyć z redukcją od nowego roku żeby zrobić formę na debiuty (luty/marzec - w sumie to jeszcze nie sprawdzałem kiedy są te zawody). FILMIK: [...]

[...] potem czasem jem ryż i na kolacje ser biały. Pije dużo wody i mleka Z góry zaznaczam że nie chcę brać żadnych odżywek, suplementów. z pomocą forum sam rozpisałem plan A, nie jestem pewien czy B jest potrzebny, daje do sprawdzenia ;) Trening Przysiady 4x8 Wyciskanie leżąc na ławce prostej 4x8 Rumuński martwy ciąg 4x8 Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] tlenu oraz składników odżywczych do komórek mięśniowych. Skutkuje to większą odpornością mięśni na zmęczenie oraz ich lepszą i szybszą adaptacją do wysiłku. Creatine Stack jest mieszanką trzech rodzajów kreatyny. Kreatyna służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej w wielu procesach chemicznych zachodzących w organizmie, w tym do [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg:210x1 -przysiad:130x4 PYTANIE: Witam własnie jestem w trakcie odbloku po cyklu, czytałem sporo i wychodzi na to że chcąc robić mase dużo zdrowiej wychodzi robienie długich cykli niż co chwile zejścia i wejścia, więc [...]

[...] 110 w ostatniej serii -martwy ciąg: 160-170 w ostatniej serii -przysiad: nie robie, nie moge :/ Mam pytanie do was chłopy, lece propa solo 100mg/ e2d poszlo juz 20 szotow i jest fajnie, nabilo poszla sila waga lekko na + ok 4-5 kg moze to nie jest wiele ale nie taki byl cel tego cyklu, ogolnie jestem zadowolony. Teraz siedze i sie zastanawiam [...]

[...] ?. 2. Chce dorzucić CLENA podczas kuracji z HCG, znam swój organizm i wiem jakie dawki, ale nie wiem przez ile mogę go ciągnąc ? 3. Posiadam Proviron, przyda się na coś czy jest zbędny ? 4. NIe wykluczam, że mogą mnie boleć jaja dlatego jaką dawke HCG powinienem uderzyć 500iu E3D ? albo 1000iu E3D. W tym bym bardzo prosił kogoś obeznanego jak [...]

[...] tutaj moj trening do oceny, byl to split lecz wiekszosc osob polecila mi zeby sprobowac trening cos w stylu upper/lower albo p&p biorac pod uwage to ze moj staz nie jest az taki dlugi takze postanowilem to wziac do siebie i ulozylem sobie taki o to trening ktory prosilbym zebyscie sprawdzili i powiedzieli mi czy musze cos w nim zmienic: [...]

[...] wszystkie tluste pokarmy wymienione w kategorii produkty spozywane sporadycznie bylyby kategorycznie przeciwwskazane. Ty jednak musisz nabrac masy ciala,a do tego niezbedna jest duza ilosc energii dostarczona glownie przez produkty wysokoenergetyczne. Ogolnie nie mam zadnej diety,ale staram sie jesc zdrowo. To znaczy unikam fast [...]

[...] prawdziwym cyklu, bo pierwszy kontakt z metą nie nazwałbym cyklem, dawki 5-10 mg ed i to tylko przez 3 tygodnie ze względu na żołądek. Teraz zadbałem o profilaktykę i jestem w 19 dniu cyklu systemem 15-15-20-20-15-15(może zostanę na 20 mg do końca) no i póki co jest wszystko ok z kichami. Lecz zauważyłem, że wiele osób żali się na to, że [...]

Witam. Mój problem jest prosty, potrzebuję diety oraz treningu na zwiększenie masy i rzeźby. Ćwiczyłem pół roku temu przez około 3 miesiące i efekt tego był taki, że zwiększyła się moja rzeźba i siła lecz nie masa. Jadam normalnie, 5 dań dziennie, lecz mój metabolizm działa tak, że przy wzroście 180 ważę tylko 65kg. Nie jestem przesadnie [...]

[...] 1x10 Pią: KLATA 3x10 BICEPS 3x10+dodatkowe Zastanawiam sie nad obcięciem tych dodatkowych ćwiczen na barki i bic a przy sile zmienic na 5powt po 5 serii dopóki jest dopiero 3 tydz planu a waga jeszcze jako tako stoi w miejscu Jak wiadomo znacznie ucierpi na tym całkowita objętość i stąd moje pytanie: Czy jeśli odejme te ćwiczenia i [...]

[...] planuję obniżyć dzienne spożycie kcal do 1300 (dobry pomysł?). Kolejne pytanie odnosi się do ćwiczeń? Przecierz nie wezmę go ze sobą na siłke, bo za mały jeszcze jest. Mogę z nim ewentualnie wykonywać jakieś ćwiczenie "domowe"(jakieś propozycje?). Brat jest raczej mało aktywny fizycznie, sporo czasu spędza przed TV i komputerem. Wiem [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie licze zabardzo,ale raczej nadwyzka jest teraz 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam.Panowie jest taka sprawa lece od jakiegos czasu bold,deka,enan w dawkach po 500/ew. Jakis [...]

[...] chęci by jeszcze coś poćwiczyć, zrobię dodatkowe 1-2 ćwiczenia na barki, ale nie więcej. - 4 dnia: tak jak wyżej, same barki. Ew. dodatkowo przedramiona. Pytam, czy ten plan jest dobry? Pytam, gdyż nie wiem czy opłaca się ćwiczyć same bary i przedramiona, jeśli mógłbym ćwiczyć coś jeszcze po za tym? Czy 2 dni pod rząd ćwiczyć przedramiona nie [...]

Witam Panie i Panowie! Mam pewien problem, który powoli staje się chyba moim kompleksem...mianowicie Od 4 miesięcy jestem na redukcji, obecnie 1900kcal dziennie i 4x w tygodniu siłownia. Przez ten okres zgubiłem około 14kg, i mniej więcej wygląda to tak: https://i.ibb.co/vsPjbbr/20220408-090848.jpg Ostatnio zauważyłem iż w momencie gdy się schylam [...]